Qu'est-ce que la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) ?

La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) constitue la base principale de mon travail clinique. J’utilise des approches fondées sur des données scientifiques, notamment la TCC et la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT). J’ai été formée à la TCC par l’Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive (AFTCC).

La TCC est une thérapie structurée, collaborative et orientée vers des objectifs. Elle vise à identifier les schémas de pensées, les réactions émotionnelles et les comportements inadaptés, puis à les remplacer par des alternatives plus utiles et adaptées. L’accent est mis sur les difficultés actuelles et sur des changements concrets dans la vie quotidienne.

La thérapie repose sur un partenariat entre le patient et le thérapeute. Les objectifs sont définis conjointement et les progrès sont régulièrement évalués afin d’ajuster le plan de traitement si nécessaire. Le patient est un acteur actif de sa prise en charge et peut être invité à réaliser des exercices entre les séances.

La TCC est une approche “empouvoirante” (responsabilisante) qui aide les personnes à mieux comprendre leur fonctionnement et à développer des stratégies pratiques qu’elles pourront continuer à utiliser après la thérapie.

La TCC est l’une des approches psychothérapeutiques les les plus étudiées et est reconnue comme une thérapie fondée sur des preuves scientifiques. Elle a démontré son efficacité dans le traitement de nombreuses difficultés, telles que l’anxiété, la dépression, les troubles du comportement alimentaire, l’insomnie, le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble panique, l’état de stress post-traumatique, les troubles liés à l’usage de substances, ainsi que dans la gestion des situations de vie stressantes.

Mon travail thérapeutique s’inscrit dans un cadre de respect et de compassion, offrant un espace sécurisant pour l’expression de l’expérience vécue et favorisant un changement durable et porteur de sens.